នៅក្នុងរដូវរងា ស្បែកនៃកែងជើងរបស់អ្នកមានសភាពស្ងួត គ្រើម និងប្រេះបែកក្រហែង។ មានពេលខ្លះ វាអាចបង្ករឲ្យអ្នកមានការឈឺចាប់ ដែលបះពាល់ទៅដល់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នកថែមទៀតផង។ ក៏ប៉ុន្តែការប្រេះកែងជើងមិនមែនជាអាការៈ មិនអាចព្យាបាលបាននោះឡើយ។ អ្នកគ្រាន់តែអនុវត្តតាមវិធីងាយៗមួយចំនួនដូចខាងក្រោម ដើម្បីជៀសវាងពីផលរំខានទាំងនោះ៖១. ជំរុះចោលស្បែកក្រិន និងបែកប្រេះគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការព្យាបាលកែងជើងប្រេះ ។ មានផលិតផលមួយចំនួនអ្នកអាចរកទិញបាននូវតាមទីផ្សារ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើវត្តុធាតុដើមមួយចំនួនដែលមានស្រាប់ក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកបានដែរ ដូចជា ស្ករ ឬ ក៏អំបិលគឺជាវត្ថុធាតុដើមដែលអាចជួយអ្នកជំរុះចោលកោសិកាចាស់ៗដែលក្រិនរឹង និង ប្រេះបែកនៅត្រង់កែងជើងរបស់អ្នក។ សូមលាបវាលើកែងជើងហើយទុកមួយសន្ទុះ បន្ទាប់មកដុះលាងវាដោយប្រើប្រាស់ច្រាសដុះជើង ជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧនៗ។ប្រសិនបើកែងជើងរបស់អ្នកប្រេះខ្លាំងរហូតដល់មានឈាមផងនោះសូមប្រើឧបករណ៍សំរាប់ដុះក្អែលជំនួសវិញ ដោយដុះស្រាលៗ នឹងលាងចេញជាមួយទឹកក្តៅឧនៗ។ ២. ផ្តល់សំណើមដល់កែងជើងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីជំរុះចោលកោសិកាក្រិនឬបែកប្រេះចោលអស់ហើយ សូមប្រើឡូសិន(lotion)សំរាប់លាបលើកែងជើង ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់កោសិការថ្មីនែកែងជើងរបស់អ្នក។បន្ទាប់មកប្រើស្រោមជើងស្ងួតពាក់ពីលើ។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញថា ឡូសិនបានជ្រាបចូលក្នុងស្បែកកែងជើងអ្នកអស់ហើយ អ្នកអាចដោះស្រោមជើងចេញបាន។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការលាបឡូសិនគឺនៅពេលយប់មុនចូលគេង ពីព្រោះវាជាពេលដែលជើងមិនធ្វើដំណើរច្រើន និង មិនប៉ះពាល់ដល់ការថែរក្សាដល់កែងជើង។ ៣. ការពារការប្រេះកែងជើងសារជាថ្មីអាការៈមួយចំនួន ដូចជាៈ ភាពស្លេកស្លាំង ភាពភ្លេចភ្លាំងច្រើន សំពាធឈាមឡើងខ្ពស់ និងការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ គឺសុទ្ធតែអាចបណ្តាលមកពីការទទួលទានដំណេក មិនបានគ្រប់គ្រាន់។ សូមទទួលទានដំណេកអោយបានយ៉ាងហោចណាស់៨ម៉ោងក្នុង១ថ្ងៃទើបជាការល្អ។
c
ដោយៈ វណ្ណៈប្រភពៈ healthandlove