តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទៃពោះ មានសុខភាព? គឺជារឿងល្អបំផុត ដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺត្រូវចាប់ផ្តើម ជាមួយនឹងការថែរក្សាទារក របស់អ្នកមុនពេលវា ត្រូវបានសំរាលមក។
ខាងក្រោមនេះ វិធីសាស្រ្តមួយចំនួន ដែលអាចជួយមិត្តស្រ្តីៗ បានមុនពេល សំរាលកូនឱ្យម្តាយ និង ទារក មានសុខភាពល្អ៖
១/ ត្រូវធ្វើការ ការណាត់ជួបមួយ ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព របស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមការថែទាំ មុនពេលសំរាលទារក។ ២/ សូមប្រាកដថា អ្នកមិនផឹកគ្រឿងស្រវឹង ឬទទួលយកថ្នាំញៀន។ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីសូមបញ្ឈប់ការជក់បារី ភ្លាម ដើម្បីឱ្យទារក ដែលសំរាលមក សុខភាព។៣/ ការពិភាក្សា ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព អំពីការផ្តល់ថ្នាំ ដើម្បីមានសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលមាន ផ្ទៃពោះរបស់អ្នក ត្រូវធ្វើតាមការណែនាំ របស់គ្រូពេទ្រ។ថ្នាំ មួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានពិការភាពពីកំណើត (បាត់បង់អវៈយវៈ ណាមួយនៃរាងកាយទារក)។
៤/ បរិភោគអាហារបំប៉ន ត្រូវទទួលទាន អាហារដែលមានសារធាតុ ខ្លាញ់បន្ថែម ដើម្បីឱ្យ រាងកាយ របស់អ្នក នៅតែបន្តការរីកលូតលាស់ ខណៈដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះដើម្បី រក្សាឱ្យអ្នក និង កូនរបស់អ្នក រឹងមាំ និង មានសុខភាពល្អ។ ៥/ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ៦ ទៅ ៨ កែវក្នុង មួយថ្ងៃ។៦/ ដុសធ្មែញ របស់អ្នកក្រោយពី ទទួលទានអាហារ និង ការថែរក្សាអញ្ចាញធ្មេញ របស់អ្នក ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ល៕
ដោយ៖ វណ្ណៈប្រភព៖ youngwomenshealth