តើស្បែកស្ងួត រមាស់ គឺជាបញ្ហាកង្វល់របស់លោកអ្នកមែនឬទេ? សូមកុំបារម្ភ តទៅទៀត ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីសាស្រ្ត ដ៏ងាយស្រួលបំផុត ដើម្បីថែរក្សាឱ្យស្បែកស្ងួត និង រមាស់ ឱ្យប្រែក្លាយជាមានសំណើម និង មានសុខភាពស្បែកល្អ។
១/ ងូតទឹក ឬ ត្រាំទឹកក្តៅឧណ្ណៗ រយៈពេល១៥នាទី ទៅ ៣០នាទី២/ ក្រោយពីងូតទឹក ឬ ត្រាំទឹកក្តៅរួច ត្រូវលាងដៃនឹងសាប៊ូភ្លាម បន្ទាប់មក យកផលិតឬឡេលាបសំរាប់ឱ្យមានសំណើម លាបលើស្បែក ដើម្បីធ្វើអោយស្បែកមានសំណើម។ ៣/ ប្រើប្រាស់សាប៊ូលាងដៃ ឬ ខ្លួន ដែលផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក. ៤/ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកត្រូវកម្តៅថ្ងៃខ្លាំងពេក នឹងធ្វើឱ្យ ស្បែកស្ងួត ខូច៕
ដោយ៖ វណ្ណៈប្រភព៖ health