ការសម្រកទម្ងន់គឺជាអ្វីដែលស្រីៗច្រើនតែរអ៊ូ វាជាការពិតក្នុងនោះ មានវិធីមួយដែលកើតមកយូរណាស់មកហើយគឺការប្រើប្រាស់ បាយអង្ករសំរូប ជាមួយនិងអំបិល។ ម្ហូបនេះតាមពិតទៅគឺជាមុខរបស់ជប៉ុនដែលមានឈ្មោះថា Ohsawa ដែលជនជាតិជប៉ុនបានប្រើប្រាស់បាយសំរូបហូបជាមួយអំបិលជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីសម្រកទម្ងន់។
នៅក្នុងបាយសំរូបវាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ រួមជាមួយ វីតាមីនបេ ជាតិដែក និងជាតិរ៉ែ ជាច្រើនទៀតជាមួយគ្នានឹងជាតុប្រតេអ៊ីន ដែលមាននៅក្នុងអំបិល វាអាចផ្គត់ផ្គង់រាងកាយអោយមានកម្លាំងបានពេញមួយថ្ងៃហើយមានកាឡូរីទាប។ជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីន ដែលនៅក្នុងបាយសម្រូវវាជួយលាងក្រពះ ពោះវៀនរបស់អ្នកហូបអោយបានស្អាត ខណៈដែលការញុំាជាមួយអំបិលវាធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតបានយូរ។ វិធីនេះត្រូវបានជនជាតិជប៉ុនប្រើប្រាស់រាប់រយឆ្នាំមកហើយ បើចង់ដឹងសាក ២ ទៅ ៣ សប្ដាហ៍ទៅមើល៕
ដោយ៖ ម៉ូកាប្រភពពី៖ K14